リフレッシュ 夜のジョグ シマノ鈴鹿へ

体重７７.６５キロ
体脂肪率１１.２パーセント
筋肉量６５.４５キロ
内臓脂肪レベル５
基礎代謝１９９２キロカロリー
体内年齢１６歳
コツ量３.６キロ

気分がリフレッシュしさぁてｶﾞﾝﾊﾞれる♪

昨日は３本のベストラップは４分８秒で８０パーセントのＨＲやったけど、あれがきっかけで帰りがギシギシ奏でたのでさっき帰りにゆーすけさんとこで、みてもろったらペダルやらクランクやらが緩んでたらしいが、そっからの帰宅がかなりスイスイ帰れたし緩んでたんやね。こんなにも緩んでたんやねぇ

こっわいな！そこら辺はゆーすけさんとこの方が感知するレベルが高いね！３月にみやもっさんからゴールドロジャーからのシクロを買ったのだがそんときにアルテグラのペダル付けてホイール無しの状態を買い取ったんやけども、あのときのペダルの締め付けってどうやったんやろかな？

帰宅してから夜のジョグでＨＲ８０で３００消費のおかわりはしないけど牛乳は美味しくいただけるヨーン☆それにしてもジョグのウエアが汗で重くなるってこうもなるとはおもわんだぞいや。

シマノ鈴鹿まで１６日だけど去年の内灘やけいはんなみたいにゴール前にマダンテをぶっぱなせるかな？同じレースにあたるかもしれないトンデモの方々！すみませんが今年のゴールで一緒にスプリントに絡めそうになったら、頼みます。ほんとすんませんけど頼みます。ミソノイさんも、内灘で限りなく協力してたんでよろしくお願い申し上げます。来年のシマノ鈴鹿がもしかしたらわかんないかもしんないんで今年は絡みそうになったらかけてみたいんでよろしく。

そんなんでまた坂尻１キロのインターバルをやってきます。