土曜日 トレーニングなんやかんやら

体重７８.５０キロ
体脂肪率１３.８パーセント
筋肉量６４.２０キロ
内臓脂肪レベル５.５
基礎代謝１９５５キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

１週間前だし一回もがき入れとこうかな

始めに固定ローラー負荷４でギアは５３-１５Ｔで７０rpmでグイグイして後半は９０〜１０３rpmでくるりんぱ

固定負荷４
２５分

dst１４.０３

av３３.２

mx４６.８

Odo１４０４５

ＨＲ
１８８/８７

１５１/７０

４０２キロカロリー

直後に家を飛び出しってか駆け出して

ジョグ１２分
１７７/８２

１６８/７８

２４２

シャワーしたらサッパリりん