(木) 仕事 夜は気持ちがゆらいでピザポテトの為にジョグ

体重７７.５５キロ
体脂肪率１３.３パーセント
筋肉量６３.７５キロ
内臓脂肪レベル５.５
基礎代謝１９４０キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.５キロ

脚にキターってくらいの負荷がかけられたがまだまだ十分ではないっすね

意外と思ったよりサックリ仕事が終わったので、ピザポテトを食べたいが為に夜ジョグ

２０分
mx１６８/７８

av１４２/６６

２９３

直後に

２０秒ダッシュの１０秒休を４本と移動インターバル
２分３６
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av１６０/７４