(水) ローラー

体重７７.３０キロ
体脂肪率１４.６パーセント
筋肉量６２.６０キロ
内蔵脂肪レベル６
基礎代謝１８９８キロカロリー
体内年齢１７歳
コツ量３.４キロ

ローラー１Ｈ負荷１
dst５３.２０
av５３.１
mx７４.５
odo１５５９８

ＨＲ
mx１８５/９５パーセント
av１５７/８２パーセント
消費１２２６キロカロリー
ゾーン３、１３分
ゾーン４、４０分
ゾーン５、３分

リカバリー的にやってたけど上げられるかもって思って後半少し上げてみた
明日は更にアゲテミヨウ

今日はハッサンと一緒に仕事したんやけども、やはり自分の考えの原点とも言える存在だから、懐かしい。学生時代にいっぱい教えてくれたハッサンは今じゃいちヘルパーだったけど考え方のベースは変わってなかった。ハッサンが教えてくれたやり方で今までやってこの３年間はオリジナルを付け加えて働いてきたがハッサンのやり方に近いから考えが近くてハッサンの言う意味が分かる。そんなんでやはりハッサンの存在はでかいけどジョームと折り合いが悪くて、辞めたってのはホンマやったんやな。ユキオ君との話もハッサンにしたら、〇◆£＊☆★◎■＃＆□◎◎◆□〜だしまぁ〜色々とあるわいね〜だってさ。それがあるからスタートとゴールが一緒でも行程がちゃうし１００通りの行程があっかもしれんぞいやって意味だよね〜